Entry Front Page

Hur funkar detox te?

Commenting is disabled.

Post Content

Detox te rensar, rengör, och funkar som en fruktavgiftning eller en sockeravgiftning – vi har alla sett dessa saker, men fungerar de faktiskt? Vad ska de göra? Låt oss ta en titt på vetenskapen bakom all hype om detox te.

Rengöringar och detox är trendiga, populära och lovar att rensa ut otäcka gifter från din kropp och göra dig friskare. Det är ett stort löfte. Så vi bestämde oss för att prata med den Stockholmstrio som kan detta bäst, registrerade dietisten Leif Halvardsson, näringsforskare Sigurd Enköpt, och forskarförfattare och utbildare Helena Stavs för att se om de kan rätta till alla lösa påståenden.

Vad rensar och avlägsnar löftet

Det finns massor av olika rengöringar och avgiftningar. För det mesta är en rengöring och en detox samma sak. De används vanligtvis utbytbart och har samma grundläggande mål: att ta bort ”skadliga” gifter från din kropp. Ibland strävar de efter att rikta sig mot ett specifikt organ som lever eller tjocktarmen, målet med en avgiftning är att få dig att må bättre.

Det finns ingen specifik definition av en detox eller rengöring, men de innebär ofta att du begränsar ditt matintag till pressad juice, undviker specifika typer av mat eller dricker en samling juice som ska tömma din kropp på skadliga gifter och toxiner. Dessa toxiner beskrivs sällan i detalj genom rensningsmedel, men i allmänhet benämnda ”gifter” eller ”föroreningar”. På det medicinska området kan toxiner referera till nästan allt, från alkohol, till livsmedel, till läkemedel, till asbest. ”Detoxing” kan också referera till behandling för narkotikamissbruk, men det är väldigt annorlunda – här diskuterar vi specifikt dessa mat-och-drycksmedel.

Det finns alltför många av dessa reningar och detoxer att gräva igenom, men här är 10 som Shape Magazine anses populärt under det senaste året, för att ge dig en uppfattning om vad de handlar om. Låt oss ta en närmare titt på Master Cleanse, en av de mest långvariga och populära rensningarna där ute. Här är ett utdrag ur boken som beskriver exakt hur mästarerensningen fungerar:

Rengöringen börjar med ett växtbaserat detox te både morgon och kväll. Om det inte räcker till att rengöra tarmkanalen, rekommenderar han en saltvattenberedning. Dessa stopp är nödvändiga för att ta bort toxinerna som lossnar av citronsaftreningen.

Jag skulle då dricka mellan sex och tolv glas limonad, som bestod av citron- och lönnsirap i rätt proportioner, med en liten mängd cayenne tillsatt för att tvätta ut slem som lossades av reningen.

Låter grovt, eller hur? Tja, det kan vara värt det för dig om du tror på de löften som påstås av alla de företag som gör reklam:

För nybörjaren och den avancerade studenten är rensning grunden för att eliminera alla typer av sjukdomar. Syftet med denna bok är att förenkla orsaken och korrigeringen av alla sjukdomar, oavsett namn eller namn. När vi eliminerar och korrigerar en sjukdom, rensar vi dem alla, för varje sjukdom rättas av samma rengöringsprocess och bygger positiv god hälsa.

Fortsatt energiunderskott fortsätter därifrån, men du får tanken.
Leif Halvardsson summerar mest rensar upp som så:

Vad binder dessa dieter tillsammans är ett dubbelt mål: viktminskning plus en uppfattning om att vi har uppbyggda toxiner i kroppen som saktar ner oss och eventuellt dödar oss. Så en typisk rengöring, låt oss säga om juicer bara, är avsett att flytta dina tarmar bort från matsmältning och absorption och mot ”att få bort av gifterna”. Det är där fördelarna hävdas ligga, men de kan faktiskt ligga någon annanstans.

De flesta rensningar har liknande löften, och hävdar att det pågår någon form av juice snabbt (eller annan rengöring) kan frigöra din kropp av skadliga toxiner.

Vad händer i din kropp när du är på en rening

Vi är alla medvetna om att frukt och grönsaker är bra för oss, så efter att logiken tyder på att en diet av bara frukt och grönsaker måste vara super frisk, eller hur? Höger??

Inte riktigt. Om du inte dricker något annat än juice i en vecka kommer du att gå ner i vikt, men det beror på att du inte äter, inte för att din kropp är ”avgiftning”. Vatten lagras i dina muskler med glykogen. När du äter en diet med lågt kaloriinnehåll använder du de glykogenbutikerna och förlorar vattnet med det. Du får den viktvattnet direkt när du återvänder till din normala diet. Du saknar också alla andra viktiga näringsämnen som fett, fiber och protein. Faktum är att vissa rengöringar föreslår att du undviker motion när du är på dem eftersom ditt kaloriinnehåll är så lågt vilket leder till trötthet och yrsel.

Efter några dagar går din kropp i princip på rök, och utan protein kan din kropp börja bryta ner muskelvävnad istället. På samma sätt tenderar bristen på fiber i din diet att påverka funktionen i din tjocktarm, vilket kan förklara varför människor tenderar att beskriva deras tarmkänslor på en saftrensning som liknar maginfluensan.

Det viktigaste är att en saftrensning inte gör någonting som din kropp inte redan gör på egen hand. Andy Bellatti påminner oss om att våra kroppar redan är ganska bra på att ta bort gifter. Om de inte var det, och du behövde en årlig det

Comments

Commenting is disabled.

There are no comments.